Najpotrzebniejsze akcesoria do jogi – jakie przydadzą się na początek?
Joga z roku na rok staje się coraz bardziej popularna. Co chwilę słyszysz od znajomych, w telewizji czy Internecie o zaletach jej praktykowania. Chciałbyś spróbować ćwiczyć, szukasz różnych informacji na ten temat, ale dalej czujesz się zagubiony? Podpowiemy Ci, od czego zacząć i jakie akcesoria do jogi przydadzą Ci się na początek.
CO MUSISZ WIEDZIEĆ O JODZE?
Joga to ćwiczenia, inaczej „pozycje”, łączone z technikami oddechowymi oraz medytacją. Nie bez powodu mówi się, że to praktyka, w której poprzez pracę nad ciałem, docieramy także do swojej duszy. Pomaga nam ona zachować wewnętrzną harmonię i spokój, jak i poznać bliżej swoją fizyczność. Jogę można ćwiczyć tak naprawdę wszędzie! W domu, na świeżym powietrzu, na zajęciach z instruktorem – wszystko zależy od czasu, jakim dysponujesz oraz Twoich indywidualnych preferencji. Na samym początku warto zdecydować się na kilka lekcji z trenerem, na których poznasz wszelkie podstawy i pod jego czujnym okiem zadbasz o właściwą pozycję ciała. Jeśli jednak wolisz swoje domowe zacisze, znajdziesz wiele filmów instruktażowych w Internecie, które z pewnością ułatwią Ci początki w świecie jogi.
PRZYDATNE AKCESORIA DO JOGI
Choć wydawać by się mogło, że do praktyki jogi potrzebujesz tylko odpowiedniej przestrzeni, tak naprawdę warto zainwestować w akcesoria do jogi, które wspierają bezpieczeństwo podczas treningu oraz prawidłową technikę, a także wpływają znacznie na komfort. Zobacz, co Ci się przyda na start i z czego warto korzystać.
- MATY DO JOGI
- KORKOWE KOŁO DO JOGI
- KLOCEK KORKOWY DO JOGI
- PODUSZKA DO MEDYTACJI
- PODUSZKA NA OCZY
Zanim rozpoczniesz swoją przygodę z jogą, powinieneś wybrać odpowiednią matę, która zapewni dobrą amortyzację i sprawi, że trening będzie dla Ciebie przyjemnością w każdych warunkach. Pierwsza propozycja to dwuwarstwowa mata do ćwiczeń TPE, z antypoślizgową strukturą. Można jej używać na różnych podłożach, ponieważ nie zwija się, nie odkształca i nie pochłania wilgoci. Nadaje się do wielu aktywności fizycznych, przez co jej użytkowanie jest naprawdę przyjemne. Dla bardziej zaawansowanych polecamy korkową matę do jogi o grubości 4 mm, którą można wykorzystać do ćwiczeń dynamicznych np. Vinyasa, Power Yoga. Wierzchnia warstwa to miły w dotyku, naturalny korek, z kolei dolna została stworzona z naturalnego kauczuku, który świetnie przylega do podłogi.
To praktyczne akcesorium do jogi, które sprawdzi się zarówno początkującym, jak i zaawansowanym użytkownikom. Docenią je również osoby, które prowadzą siedzący tryb życia i zmagają się z bólami kręgosłupa. Koło ułatwia wykonywanie wymagających ćwiczeń. Jest także pomocne w rozciąganiu mięśni piersiowych i obszaru bioder oraz przy otwieraniu barków. Dodatkowo można je wykorzystać do nauki równowagi w pozycjach balansowych.
Korkowy klocek to doskonałe wsparcie w praktykowaniu jogi na każdym etapie. Ustawiając go we właściwej pozycji, z łatwością dostosujesz jego wysokość do możliwości swojego ciała. Przede wszystkim służy jako podpora dla dłoni w pozycjach stojących czy skłonach do przodu.
Ciekawostka: Korkowe akcesoria do jogi to świetne rozwiązanie dla osób, które dbają o ekologię. Są wykonane z naturalnego surowca – z kory drzewa korkowego. Co więcej, charakteryzują się wspaniałą trwałością i wytrzymałością, a na dodatek mają właściwości antybakteryjne i hipoalergiczne.
Poduszka przyda Ci się szczególnie w utrzymywaniu pionowej pozycji, tak by nie obciążać nadmiernie kręgosłupa. Pionizacja tułowia staje się wtedy bezwysiłkowa, a pozycja medytacyjna jest niezwykle komfortowa i odprężająca. Docenią ją z pewnością osoby stawiające swoje pierwsze kroki w świecie jogi, którym ból pleców utrudnia skupienie myśli.
Wybierając akcesoria do jogi, pomyśl także o gadżecie, który poprawia koncentrację. Może być to właśnie poduszka na oczy z lawendowym wypełnieniem, zapewniająca cudowny relaks i odpoczynek podczas medytacji. Oprócz tego łagodzi bóle głowy i oczy, przy tym również odpręża i redukuje stres. Dzięki niej łatwiej będzie Ci się skupić na chwili obecnej i na spokojnym oddechu.
AKCESORIA DO JOGI A WSPÓŁPRACA Z CIAŁEM
Bez wątpienia akcesoria do jogi są przydatne i ułatwiają wykonywanie wielu ćwiczeń. Ich atutem jest to, że można z nich korzystać na każdym etapie przygody z jogą. Na początku będą dla Ciebie wsparciem i pozwolą Ci lepiej zapanować nad ruchem, z kolei później będą wspierać Twój rozwój i pozwolą na pogłębianie praktyki. Pamiętaj jednak, że akcesoria do jogi nie zdadzą egzaminu, jeśli nie zadbasz odpowiednio o kondycję i zdrowie swojego ciała. Musisz je poznać i zaakceptować, by trening jogi był w pełni wartościowy.
