Dla każdego

I. Wprowadzenie

Bańki chińskie, znane również jako cupping, mają swoje korzenie w starożytnych praktykach medycyny chińskiej. Są stosowane od tysięcy lat do leczenia szeregu dolegliwości, a ich popularność rośnie również w świecie zachodnim. W artykule przedstawimy wam zastosowanie, porady i historię rozwoju bańki chińskiej.

II. Zasada działania bańki chińskiej

Tradycyjna terapia bańką chińską polega na umieszczeniu na skórze kubków, które są podgrzewane, aby stworzyć podciśnienie. Efekt ten pobudza przepływ "qi" - życiowej energii, według koncepcji medycyny chińskiej - oraz krążenie krwi. Działa stymulująco na organizm, przyspieszając procesy regeneracyjne.

III. Zastosowania terapeutyczne bańki chińskiej

Bańki chińskie są często stosowane w leczeniu bólu i napięć mięśniowych. Dzięki pobudzaniu krążenia, pomagają one zniwelować ból, szczególnie w obszarach napiętych mięśni. Mają również pozytywny wpływ na układ immunologiczny, przyspieszając usuwanie toksyn z organizmu.

Terapia ta jest także często wykorzystywana w celu przeciwdziałania stanom zapalnym. Działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, sprzyjając też mikrokrążeniu i działaniu przeciwobrzękowemu. Przyspiesza procesy regeneracji tkanek miękkich, co jest szczególnie przydatne po urazach.

IV. Zastosowania w kosmetologii

W dziedzinie kosmetologii, bańki chińskie znalazły zastosowanie w walce z cellulitem oraz modelowaniu sylwetki. Poprzez poprawę krążenia i mikrokrążenia skóry, przyczyniają się do zwiększenia jej jędrności i wygładzenia. Bańki są również wykorzystywane w terapii anti-aging, pomagając w utrzymaniu młodzieńczego wyglądu skóry.

V. Nowoczesne bańki chińskie - innowacyjność spotyka tradycję

Nowoczesne technologie dają nam bańki chińskie z wieloma zaletami. Przykładem jest elektryczna bańka chińska z uchwytem, EMS, podgrzewaniem i magnetoterapią. Ten model łączy w sobie tradycyjne metody terapii bańką chińską z nowoczesnymi technologiami. Umożliwia on regulację mocy zasysania, temperatury, elektrostymulację EMS oraz wykorzystuje 10 punktów magnetycznych. To połączenie technologii sprawia, że terapia jest skuteczniejsza i łatwiejsza do przeprowadzenia.

VI. Praktyczne porady i wskazówki

Pomimo wielu korzyści, ważne jest, aby terapia bańką chińską była przeprowadzana prawidłowo. Niektóre osoby mogą być na nią wrażliwe lub mieć przeciwwskazania, dlatego zawsze warto skonsultować się z profesjonalistą przed rozpoczęciem terapii.

VII. Podsumowanie

Bańki chińskie to efektywne narzędzie do terapii bólu, poprawy krążenia i stymulacji regeneracji tkanek. Dzięki nowoczesnym technologiom, terapia ta jest teraz łatwiejsza i wygodniejsza niż kiedykolwiek. Bez względu na to, czy szukasz naturalnego sposobu na poprawę zdrowia, czy też chcesz wypróbować nowoczesne techniki modelowania sylwetki, warto zastanowić się nad wykorzystaniem terapii bańką chińską.

Świat sportu to nie tylko trening, zdrowa dieta i odpowiednia motywacja, ale również regeneracja, która ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia sukcesu. Jednym z głównych aspektów regeneracji jest sen. W tym artykule omówimy, dlaczego sen jest tak ważny dla sportowców i jak wpływa na ich wyniki.

Sen ma niezwykle ważne znaczenie w regeneracji fizycznej sportowców. Podczas snu organizm przechodzi w stan intensywnej naprawy i odbudowy tkanek, które uległy uszkodzeniu w wyniku wysiłku fizycznego. Właściwa ilość snu pomaga mięśniom odzyskać siły, a także przyspiesza gojenie mikrourazów powstałych podczas treningu. Badania dowodzą, że sportowcy, którzy regularnie śpią odpowiednią ilość godzin, mają niższe ryzyko kontuzji oraz lepszą wydolność organizmu.

Regeneracja umysłowa

Odpoczynek jest niezbędny nie tylko dla ciała, ale również dla umysłu. Długi, zdrowy sen pozwala na regenerację funkcji poznawczych, takich jak koncentracja, uwaga czy pamięć. Sportowcy, którzy dbają o odpowiednią ilość snu, charakteryzują się lepszą zdolnością podejmowania szybkich decyzji oraz wyższą odpornością na stres. W rezultacie, sen przekłada się na lepsze wyniki podczas zawodów i treningów.

Hormonalne zmiany

Podczas snu zachodzą również ważne procesy hormonalne, które mają wpływ na funkcjonowanie organizmu. Sen sprzyja wydzielaniu hormonu wzrostu, który jest kluczowy dla regeneracji tkanek oraz budowania masy mięśniowej. Niewystarczająca ilość snu może zaburzyć równowagę hormonalną, prowadząc do spadku wydolności, osłabienia organizmu czy problemów z regeneracją.

Jakość snu, a wyniki sportowe

Coraz więcej badań wskazuje na istotną zależność między jakością snu a wynikami sportowców. Niewystarczająca ilość snu może prowadzić do obniżenia wydolności organizmu, spadku koncentracji i motywacji, a także osłabienia układu odpornościowego. Z tego powodu sportowcy powinni dbać nie tylko o odpowiednią ilość godzin snu, ale także o jego jakość.

Wprowadzenie odpowiednich akcesoriów sypialnianych dla poprawy snu

Jakość snu sportowców można poprawić, wprowadzając do sypialni odpowiednie akcesoria, takie jak poduszki ortopedyczne. czy kołdry obciążeniowe. Wybór takich produktów może przyczynić się do głębszego i bardziej regenerującego snu, co w rezultacie wpłynie na lepsze wyniki sportowe.

Wsparcie dla kręgosłupa i szyi

Poduszki ortopedyczne są doskonałym rozwiązaniem dla sportowców, którzy chcą zadbać o zdrowy sen i regenerację organizmu. Dzięki swojemu specjalnemu kształtowi oraz materiałom, z których są wykonane, dostosowują się do anatomicznych potrzeb użytkownika. Poduszki te dbają o prawidłowe ułożenie kręgosłupa i szyi podczas snu, co przekłada się na lepszą regenerację i mniejsze ryzyko bólu kręgosłupa. Wybierając poduszkę, warto zwrócić uwagę na jej wysokość oraz materiał, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb.

Dobrym wyborem będą poduszki z naturalnym wypełnieniem, która poza podparciem dla głowy i kręgosłupa, pełnia funkcję pogromcy bakterii i drobnoustrojów! Dobroczynne działanie łusek gryki sprawia, że produkt odpowiedni jest dla alergików – roztocza przestają być problemem, a sen staje się bardziej komfortowy.

Terapia uciskowa dla lepszego snu

Kołdry obciążeniowe stanowią kolejne narzędzie, które może przyczynić się do poprawy jakości snu sportowców. Są one wypełnione specjalnymi kulkami, które nadają kołdrze wagę, co sprawia, że ucisk na ciele jest większy. Efekt ten nazywany jest terapią uciskową i ma wiele korzyści zdrowotnych. W przypadku sportowców, kołdry obciążeniowe mogą pomóc w redukcji stresu, poprawie jakości snu i głębszej regeneracji organizmu. Ponadto, terapia uciskowa może wspomóc układ nerwowy oraz zredukować poziom kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za stres.

Podsumowując sen jest kluczowym elementem w życiu sportowców, wpływającym na ich regenerację i wyniki. Właściwa ilość oraz jakość snu przekładają się na lepsze funkcjonowanie organizmu, zarówno pod względem fizycznym, jak i umysłowym. Wprowadzenie do sypialni odpowiednich akcesoriów, takich jak poduszki ortopedyczne czy kołdry obciążeniowe, może pomóc w osiągnięciu głębszego i bardziej efektywnego snu. Dbanie o sen to inwestycja w zdrowie i sukcesy sportowe, której nie można lekceważyć.

Już 26 maja celebrujemy święto wszystkich Mam! Jeśli zastanawiasz się, co kupić na tą wyjątkową okazję, przychodzimy z pomocą.

Podaruj swojej mamie prezent na Dzień Matki, który podbije jej serce, a co najważniejsze sprawi, że poczuje się wyjątkowo. Zobacz nasze TOP 10 inspiracji i wybierz niezapomniany upominek dla najbliższej osoby.

1. Naszą listę rozpoczniemy absolutnym HIT-em 2023 roku – Gua Sha kamień w zestawie z rollerem. Jeśli twoja mama fascynuje się pielęgnacją twarzy, liftingujący masaż naturalnymi kamieniami urozmaici jej codzienną kosmetyczną rutynę. Drenaż limfy jest kluczowy, szczególnie w przypadku dojrzałej skóry – pomaga w redukcji zmarszczek, modeluje twarz oraz sprawia, że wszelkie przebarwienia stają się mniej widoczne. Gua Sha po schłodzeniu koi podrażnioną cerę oraz przynosi ulgę w letnie, gorące dni. Warto więc uwzględnić kwarcowy zestaw w swojej pielęgnacji, szczególnie, że zaczyna się czas urlopów i wyjazdów, a temperatura z dnia na dzień wzrasta. Pomóż swojej mamie zadbać o skórę latem!

Wiosenne porządki skłaniają Cię do przemyśleń o swoim stylu życia? Jeśli już od dawna zastanawiasz się nad zmianą rutyny na zdrowszą dla Twojego ciała i umysłu, właśnie nadszedł czas na przekształcenie planów w działania!

Najlepsza na poprawę kondycji oraz przywrócenie równowagi w organizmie jest YOGA. Praktykując codziennie nie tylko ćwiczysz fizycznie, ale też wspomagasz rozwój osobisty i umacniasz stan duchowy.

Yoga- co to jest i jakie daje efekty?

Samo słowo joga (yoga) po przetłumaczeniu to jarzmo, co w tym znaczeniu można rozumieć jako:

• przywrócenie do porządku, czyli współpraca ciała i umysłu, tak aby sprzyjały rozwojowi,
• połączenie, czyli jedność sfery cielesnej i umysłowej.

Joga to system filozoficzny zapoczątkowany wiele lat temu w Indiach, który skupia się na zjednaniu ciała i ducha poprzez np.: medytację, czy ascezę(dobrowolne wyrzeczenie się pewnych dóbr w imię czystości duszy).

Poza mentalnością, w jodze ważna jest fizyczność, czyli praca nad ciałem, której podstawą są asany (pozycje) i pranajama (odpowiedni oddech). W jodze istotą jest spokój, dokładność i korelacja ruchu z oddechem. Dzisiaj jogę traktuje się jako trening, który przynosi wiele korzyści dla całego ciała.

O jakich profitach mowa? Joga łączy ze sobą wysiłek fizyczny z czasem relaksu, dlatego ma 2 razy więcej zalet!

• Lepsza kondycja oraz wydolność organizmu, pomoc w procesie odchudzania
• Poprawa postawy ciała - wydłużenie kręgosłupa oraz otwarcie klatki piersiowej
• Dobra mobilność, większa elastyczność ciała, siła mięśni oraz ich wytrzymałość
• Usprawnienie pracy układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, dokrewnego, narządów wewnętrznych i procesów trawienia
• Redukcja stresu oraz napięć mięśniowych, poprawa jakości skóry – opóźnienie procesu starzenia
• Kontrola emocji, poznanie siebie, osiągnięcie wewnętrznej równowagi

Pierwszy raz na zajęciach? Przygotuj się na pierwsze spotkanie z jogą!

Już wiesz czym jest yoga i jaka filozofia kryje się za tym harmonijnym ćwiczeniem. Jeśli nie chcesz łączyć jogi ze stylem życia, a jedynie korzystać z pozytywnych efektów, jakie przynoszą jej fizyczne formy, to oczywiście jest taka możliwość!

Decyzja zapadła- zapisujesz się na pierwsze zajęcia jogi! Jak się na nie przygotować? Zacznij od pozytywnego nastawienia! Nie stresuj się nowym miejscem i ludźmi- na pewno przywitają Cię ciepło i pokażą co i jak. Jeśli negatywne myśli odeszły i już nie możesz się doczekać pierwszej wizyty w sali treningowej, czas pomyśleć o wyposażeniu. Podstawą jest strój do jogi , ale warto pomyśleć również o odpowiednich akcesoriach. Maty korkowe, koła czy klocki znajdziesz na naszej stronie habys.pl.

Jeśli wybierasz się na zajęcia poza domem, przyda się butelka wody oraz ubranie na zmianę. Pomyśl też o wygodnej fryzurze, dłuższe włosy najlepiej spiąć, aby nie przeszkadzały podczas wykonywania różnych pozycji.

Przed rozpoczęciem praktyki możesz zgłębić swoją wiedzę, aby czuć się pewniej, ale nie musisz tego robić. Wszystkiego co musisz wiedzieć, nauczą cię prowadzący. Jeśli jednak zainteresuje cię coś podczas zajęć, Internet jest pełny przeróżnych artykułów, w których z pewnością znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania.

Jaki strój do jogi dla siebie?

Na pewno zapytasz, dlaczego dobór stroju jest tak ważny? Chodzi tu o Twoją wygodę i dobre samopoczucie podczas praktyki. Każdemu odpowiada inny rodzaj ubioru, dlatego trzeba znaleźć ten idealny dla siebie! Strój do Jogi musi być wygodny, wykonany z dobrej jakości materiału i nie może krępować żadnych ruchów. Poza wygodą, postaw na panujące trendy – strój w modnych kolorach doda ci motywacji do codziennej praktyki! Oto kilka propozycji:

Leginsy z wysokim stanem oraz elastycznym pasem w talii w kolorze czarnym. Materiał jest lekki i rozciągliwy, co sprawia, że leginsy są bardzo wygodne oraz nie powodują dyskomfortu w trakcie wykonywania ćwiczeń.

Top bez rękawów z szerokimi ramiączkami o luźnym fasonie w kolorze liliowym. Przewiewny, lekki materiał oraz starannie dobrany krój zapewniają komfort podczas treningu.

Biustonosz treningowy ze skrzyżowanymi ramiączkami w kolorze czarnym. Elastyczny materiał umożliwia wykonywanie swobodnych ruchów, a wzmocniona taśma podtrzymuje biust podczas ćwiczeń.

Longsleeve z kapturem w kolorze czarnym. Top z długimi rękawami wykonany jest z elastycznego materiału, który idealnie podkreśla kobiece kształty i dopasowuje się do sylwetki. Kaptur sprawdzi się podczas aktywności w terenie.

Poza jogą, odzież treningowa marki Habys nada się również do biegania, zajęć fitness, czy na siłownię.

Najczęstsze pytania:

1. Czy jogę ćwiczy się w butach?

   Nie, podczas ćwiczeń możesz być w skarpetkach lub boso. Jeśli jednak nie czujesz się komfortowo, dobierz odpowiednie obuwie (dużo miejsca na palce, elastyczne, nie krępujące ruchów, nie uciskające stopy).

2. Jakie spodnie do jogi?

   Najlepszym wyborem będą przylegające i rozciągliwe spodnie, np. legginsy. Możesz również postawić na luźne, ale cienkie spodnie dresowe, które nie krępują twoich ruchów.

3. Gdzie kupić strój do jogi?

   Stacjonarnie w sklepach sportowych lub w sklepie internetowym. Polecamy nowe ubrania do jogi z naszego sklepu – habys.pl. Znajdziesz tam komplety w różnych modnych kolorach dostosowane idealnie do uprawiania jogi.

Coraz częściej zima zaskakuje i pojawia się w najmniej oczekiwanych momentach. Warto się więc odpowiednio przygotować na te niespodziewane, chłodne wieczory. Tu z odsieczą przychodzi cieplutki termofor, który poza ogrzaniem ciała w zimne dni, ma wiele innych zastosowań, w których jest numerem jeden! Jak ten prosty przyrząd zyskał tak dużą sympatię wśród milionów ludzi na świecie? Jakie są jego rodzaje i jak zmieniał się jego wygląd na przestrzeni lat? Wszystkiego zaraz się dowiesz!

Droga do praktyczności, czyli ewolucja termoforu.

Zanim niepozorna „ciepła poduszka” stała się popularna, w domach stosowano róże formy ogrzewania podczas długiej i ciężkiej zimy. Od wieków uważa się, że w ciepłym łóżku łatwiej zasnąć, dlatego wymyślono sposób aby szybko i prosto, miejscowo ocieplić miejsce do spania. Tym rozwiązaniem była… patelnia. Wypełniano zwykłe naczynie gorącym żarem, a następnie przykrywano i wstawiało pod kołdrę na chwilę przed położeniem się spać. Nie tylko w obecnych czasach lubiono ciepło! Szczególnie, że częściej występowały srogie mrozy.

Pierwszym ulepszeniem starego wynalazku była zwykła szklana butelka, którą napełniano wrzątkiem i zakręcano, aby następnie położyć pod poduszkę lub pod stopy. Szkło stopniowo oddawało ciepło, dzięki czemu można było cieszyć się coraz to przyjemniejszym uczuciem.

Pierwszy projekt gumowego termoforu, który popularny jest do dziś, powstał w 1903 roku. Oczywiście dalej powszechnie używano starszych sposobów, ale innowacją stała się elastyczna poduszka z zakrętką. Wiadomo było już, że terapia ciepłem jest skuteczna w przypadku wielu dolegliwości, dlatego błyskawicznie znaleziono liczne zastosowania tego produktu.

Na co dobry jest termofor?

Gdy rozgrzewamy ciało, pomagamy wielu zachodzącym w nim procesom. Kiedy używać termoforu? Wtedy, kiedy czujesz, że tego potrzebujesz! Kojące działanie ma w przypadku uciążliwych skurczy menstruacyjnych oraz dyskomfortu w okolicach jamy brzusznej. Niezawodny jest w przypadku bólu mięśni, gdyż działa rozkurczowo oraz przyspiesza cykl regeneracji mięśniowej. Trochę ciepła przyda się też podczas infekcji – przeziębienia, czy grypy. Gorącego termoforu możesz używać kiedy tylko masz na to ochotę, jeśli nie ma do tego przeciwskazań.

Modele z kolorowymi lub zwierzęcymi wzorami mogą być używane dla dzieci – również na dolegliwości bólowe, czy problemy ze snem. Twoja pociecha na pewno polubi zasypianie z ciepła maskotką obok! Bądź jednak ostrożny z temperaturą wody, dostosuj ją tak, aby nie oparzyć delikatnej skóry malucha.

Gdy do gumowej butelki wlejesz zimną wodę, posłuży Ci ona za okład na miejscowe urazy. Dobrze jest więc mieć ze sobą termofor nawet w torbie sportowej!

Kiedy nie używać termoforu?

Miejscowe grzanie ciała nie jest dobre dla kobiet ciąży, ponieważ nadmierne ciepło może zaszkodzić dziecku, a nawet zwiększyć ryzyko poronienia. Ponadto przeciwskazaniem do używania termoforu są choroby takie jak: miażdżyca, osteoporoza, niektóre nowotwory oraz choroby hematologiczne. Nie używaj ciepłej butelki w przypadku mocnych urazów, ran, krwotoków, oparzeń skóry, obrzęków oraz stanów zapalnych.

Czy można wlać wrzątek do termoforu?

Nie powinno się używać wrzątku ani wody o temperaturze mogącej wywołać oparzenia. Nie należy napełniać termoforu pod zakrętkę. Pamiętaj o tym, aby wody było około 2/3 całej pojemności. Do napełniania stosuj tylko wodę.

Rodzaje termoforu

Termofor gumowy ma najczęściej postać worka do wypełniania wodą, najczęściej w zestawie z pokrowcem wykonanym z przyjemnego materiału w kolorowe wzory. Jest on praktyczny i trzyma ciepło nawet do kilku godzin! Jeśli decydujemy się na kupno termoforu, warto poszaleć ze wzorem lub materiałem! Dobrym wyborem będą pozycje z podobiznami zwierząt dostępne w sklepie Habys: lis lub jelonek.

Jeśli wolisz bardziej stonowane wzory, możesz zdecydować się na futerkowy, pluszowy bądź swetrowy materiał.

Termofor suchy, czyli cienki woreczek wypełniony pestkami wiśni to rozwiązanie na bolące zatoki i inne trudno dostępne miejsca. Pestki wiśni, uprzednio podgrzane w piekarniku, układają się według kształtu ciała, dlatego dotrą nawet do najmniejszych zakamarków. Takie rozwiązanie nie jest jednak w pełni skuteczne, gdyż pestki bardzo powoli oddają ciepło, a efekt utrzymuje się bardzo krótko.

Termofor żelowy to wkład wypełniony żelem, który przez użyciem należy podgrzać w piekarniku. Najczęściej nie jest dużych rozmiarów, dlatego idealnie nadaje się jako ocieplacz np. do rąk.

Termofor elektryczny to urządzenie z grzałką na akumulator. Po naładowaniu, przez kilka godzin odczuwamy przyjemne ciepło, które możemy dostosowywać do własnych potrzeb.

Czy spanie z termoforem jest zdrowe?

Długotrwały kontakt z termoforem, szczególnie gdy go nie kontrolujesz może spowodować oparzenia, dlatego nie zaleca się snu z jeszcze gorącym termoforem. Jednak gdy jest przestygnięty, nie ma problemu, aby zasnąć z ciepłym okładem.

Czy można leżeć na termoforze?

Nie należy leżeć ani siedzieć na termoforze gdy jest zbyt gorący, gdyż może wywołać to oparzenia.

Rozważając zakup materaca gimnastycznego, warto zwrócić uwagę na kilka ważnych cech, które nakierują Cię na właściwy wybór. Potrzebujesz dużej powierzchni do pracy z dziećmi, a może mniejszej do wykonywania mobilnych usług? Na rynku znajdziesz wiele różnych opcji, ale czy są one dostosowane do potrzeb profesjonalistów, czy jedynie traktowane jako prosty gadżet dla każdego? Weryfikując podpunkty z naszej check-listy, dowiesz się, czy trafiłeś na odpowiedni dla Ciebie materac!

Wymiary, czyli odpowiednia powierzchnia użytkowa, grubość oraz twardość materaca.

Materac do gabinetu profesjonalnego oraz sali treningowej

Kupując materac gimnastyczny do gabinetu bądź na salę treningową bez wątpienia ważne jest, aby był dostosowany do wielkości pomieszczenia oraz rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Szukaj więc materacy nieco dłuższych i szerszych od tych standardowych. W przypadku profesjonalnego użytku, warto zwrócić uwagę na jego grubość i twardość. Jeśli jest zbyt cienki, a na dodatek wypełniony miękką pianką – praca będzie uciążliwa, gdyż każdy ruch będzie skutkował nieprzyjemnym spotkaniem z twardą podłogą. Jeśli jednak zależy Ci na niewielkiej grubości, wybierz taki, z twardszym środkiem, a zyskasz komfort oraz ergonomię ćwiczeń. Grubsze materace to niezbyt dobry wybór - jeśli jest zbyt miękki, staje się bezużyteczny, przez większą wysokość, rośnie też odległość od podłoża, co jedynie przeszkadza w ćwiczeniach z klientem.

Materac do zadań specjalnych – mobilne usługi

Jeśli świadczysz mobilne usługi, ważne jest, aby materac był składany i łatwy w transporcie – jednak w tym przypadku istotne jest, aby produkt był przystosowany do użytku przez specjalistów, nie jedynie dla początkujących. Wiele tanich materacy nie nadaje się do ćwiczeń z fizjoterapeutą – nie są one stworzone z myślą o ich pracy, a wiele czynników ważnych dla manualnego terapeuty nie jest uwzględnianych podczas ich tworzenia, np. odpowiednia twardość, powierzchnia, czy materiał. Do profesjonalnego użytku idealne są składane materace marki Habys, gdyż mają odpowiedni rozmiar, jakość oraz są praktyczne. Do niektórych modeli szyte są pokrowce, aby móc jeszcze wygodniej przenosić sprzęt oraz bezpiecznie go przechowywać. Jeśli jednak nie potrzebujesz pokrowca, materac wyposażony jest w uchwyt, dlatego transport nie będzie problemem!

Materace dla każdego!

Tworząc ekwipunek przystosowany do ćwiczeń na siłowni, czy też różnych zajęć fitness, warto zwrócić uwagę na kompaktowość sprzętu. Jeśli zaczynasz przygodę z ćwiczeniami, warto się zatrzymać i sprawdzić ofertę materaców gimnastycznych marki Habys. Są one kierowane zarówno do początkujących, jak i doświadczonych w swojej dyscyplinie. Mają odpowiednią twardość, a ponadto są mniejsze niż standardowe materace dla profesjonalistów. Wykonane są z pianki o dużej gęstości, gwarantują stabilność i amortyzację podczas ćwiczeń.

Kolejną cechą składanych materacy gimnastycznych jest łatwość w przechowywaniu. W przeciwieństwie do tych tradycyjnych można je bez problemu schować w szafie lub pod łóżkiem. Dzielą się aż na 4 części, co pozwala na złożenie ich do bardzo małych rozmiarów. Dzięki kompaktowości możesz wziąć je ze sobą wszędzie! Kto wie, może znajdziesz dla nich inne zastosowanie? Możesz zabrać je ze sobą na trening, do pacjenta, na zabawy sportowe, czy aktywny wypoczynek z dziećmi.

Jakość wykonania – dlaczego właśnie Habys?

Przy zakupie warto zwrócić uwagę na jakość wykonania materaca. Dobrze wykonany jest wytrzymały i odporny na uszkodzenia, dzięki czemu może służyć przez wiele lat. Przykładowo niektóre materace składane Habys pokryte są specjalną tapicerką Comfy Base, która jest również stosowana w produkcji profesjonalnych stołów do fizjoterapii i masażu. Solidna i wytrzymała tapicerka z materiału typu PCV jest odporna na zabrudzenia, działanie olejków i środków do dezynfekcji. Kolor tapicerki zachowuje swoją intensywność przez wiele lat.

Materace gimnastyczne firmy Habys są wyposażone w bezpieczne zamki błyskawiczne, które zostały schowane w specjalnie przygotowanym zaszyciu. Dzięki temu nie zahaczają się o odzież czy włosy podczas ćwiczeń i nie powodują odgnieceń.

Trochę koloru!

Większość materaców marki Habys występuje w uniwersalnym kolorze - niebieskim, idealnym do gabinetów fizjoterapii, ale nasze ostatnie bestsellery są w 4 różnych kolorach: różowym, niebieskim, czarnym oraz trzykolorowym. Na pewno kupując materac dla dziecka lub po prostu dla siebie, zwracamy uwagę na dopasowanie go do własnego stylu i upodobań. Z tymi materacami to możliwe! Dodatkowo na każdej z czterech części materaca widnieje inny odcień danego koloru. Nadaje to niepowtarzalnego wyglądu, a dodatkowo ozdobi każde wnętrze!

Składane materace gimnastyczne to idealne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie wygodę, trwałość i praktyczność. Dzięki wysokiej jakości materiałów, solidnej konstrukcji, wytrzymałej tapicerce Comfy Base oraz praktycznym uchwytom, materace Habys idealnie sprawdzą się zarówno dla amatorów, jak i profesjonalistów.

Przy codziennej pielęgnacji pamiętamy o szczotkowaniu zębów czy włosów… A czy słyszeliście już o szczotkowaniu na sucho całego ciała? Jest to bardzo prosty zabieg, który możecie wykonywać sami przy pomocy specjalnej szczotki, bez żadnych dodatkowych kosmetyków! Z tego wpisu dowiecie się na czym on polega, jak często należy go wykonywać, jakie niesie korzyści, jakich szczotek używać i jakie są przeciwwskazania.

Jak wykonać masaż szczotką na sucho?

Masaż szczotką na sucho zajmie wam zaledwie 3-5 minut. Zaczynamy od szczotkowania stóp i łydek, wykonując krótkie, energiczne ruchy w kierunku serca. Następnie masujemy w ten sposób uda i pośladki, a także brzuch. W celu poprawienia trawienia warto go masować koliście, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aby nie zaburzyć pracy jelit. Po masażu brzucha przechodzimy do delikatnego masażu okolic biustu, później dłoni i przedramion.

Jeżeli masaż całego ciała jest dla was zbyt intensywny, możecie skupić się na najbardziej suchych obszarach, takich jak przedramiona, a także na udach, w celu redukcji rozstępów i cellulitu. Bardzo korzystny będzie też masaż karku, który redukuje napięcia; pamiętając o zasadzie „w kierunku serca” tutaj robimy go do dołu, zaczynając przy głowie. Masaż wykonuj delikatnie, nie dociskając za mocno, a jego intensywność zwiększaj stopniowo, gdy twoja skóra się do niego przyzwyczai. Szczotkowanie na sucho przynosi najlepsze efekty, gdy jest wykonywane regularnie za pomocą specjalnych szczotek.

Szczotkowanie na sucho - efekty

Najważniejszym celem zabiegu jest pobudzenie, wygładzenie i ujędrnienie naszej skóry, co redukuje cellulit i rozstępy. Szczotkowanie skóry na sucho oczyszcza skórę, poprzez pozbycie się starego naskórka, dzięki czemu nałożone później kosmetyki lepiej się wchłoną.

Poza korzyściami pielęgnacyjnymi, masaż przynosi również korzyści zdrowotne: wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, przyspiesza metabolizm, a także pobudza krążenie krwi i stymuluje układ limfatyczny, co redukuje obrzęki i opuchliznę, wspomaga w dotlenianiu skóry i poprawieniu jej koloru. Szczotkowanie jest zabiegiem relaksującym, który wycisza i uspokaja; może poprawić nasz nastrój i dodać energii.

Masaż twarzy szczotką

Masaż twarzy możemy wykonać przy pomocy specjalnej, mniejszej szczotki. Wykonujemy go na oczyszczonej, suchej skórze (bez użycia kosmetyków), rozpoczynając od delikatnych, posuwistych ruchów, kierując się od środka na zewnątrz (z dołu do góry). Ważne, aby nie dociskać szczotki ani nie trzeć w jednym miejscu. Masaż powinien być dla nas przyjemny i bezbolesny, dlatego warto go robić z wyczuciem, obserwując reakcje naszej skóry; nie masujemy skóry podrażnionej, a w przypadku skóry wrażliwej masujemy rzadziej i delikatniej. Szczotkowanie twarzy na sucho powinno trwać około 1-2 minuty, wykonujemy je maksymalnie 2-3 razy w tygodniu. Dzięki temu zabiegowi oczyszczamy naszą skórę, usuwamy niedoskonałości, zapewniamy jej naturalny peeling, a nasz naskórek będzie bardziej jędrny i elastyczny. Dodatkowo pobudzamy układ limfatyczny i poprawiamy krążenie, co niweluje opuchliznę i poprawia owal twarzy. Masaż twarzy szczotką rozluźnia mięśnie i relaksuje, pozytywnie wpływając na nasze samopoczucie.

Jakich szczotek do masażu na sucho używać?

Do wykonania takiego masażu najlepiej sprawdzi się krótka szczotka z naturalnym włosiem. W naszym sklepie dostępne są 3 modele polskiej produkcji:

• szczotka do masażu na sucho tampico (twarda),
• szczotka do masażu na sucho szczecina bielona (miękka),
• szczotka do masażu twarzy na sucho włosie końskie (delikatna).

Twarda i miękka szczotka zostały wykonane z ekologicznych i naturalnych surowców: podstawa ze szlifowanego drewna bukowego, bawełniana solidna opaska. Ich zaletą jest duża gęstość włosia. To właśnie jego rodzaj różni te dwa modele: szczotka do masażu na sucho twarda została wykonana z włosia 100% tampico (włókno z Agawy), które jest szorstkie i odpowiednio twarde, szczególnie polecane do walki z cellulitem. Do wykonania miękkiej szczotki do masażu zastosowano szczeciny świńskiej bielonej, 100% naturalnego włosia zwierzęcego, co sprawia, że jest odpowiednio miękka i delikatna; przeznaczona do szczotkowania na sucho delikatniejszych obszarów ciała (szyja, dekolt, okolice piesi). Polecamy ją również do masażu całego ciała dla osób o wrażliwej skórze. Nasz trzeci model to szczotka do masażu twarzy, wykonana ze szlifowanego i olejowanego drewna bukowego (nadaje się również do stosowania na mokro) oraz gęsto osadzonego końskiego włosia, dzięki czemu jest odpowiednio sprężysta, delikatna i miękka. Pamiętajmy jednak, że nawet najlepsza szczotka nie pomoże, gdy tylko leży na półce.

Przeciwwskazania

Masażu szczotką na sucho nie powinny wykonywać osoby, których skóra jest pokryta stanami zapalnymi, ranami i poparzeniami, osoby, które zmagają się z chorobami skóry lub atopowym zapaleniem skóry, łojotokowym zapaleniem skóry, łuszczycą, egzemą, trądzikiem, a także osoby z tendencją do pękających naczynek, pojawiania się „pajączków” oraz żylaków. W razie jakichkolwiek wątpliwości zasięgnij porady specjalisty.

Wśród wielu sposobów na poprawę zdrowia i kondycji naszego organizmu można wyróżnić jeden specyficzny, który bez wątpienia podbija serca wszystkich, którzy pragną zadbać o sprawność i wygląd ciała, ale też poprawić własne samopoczucie! Mowa o DRENAŻU LIMFATYCZNYM. Rosnąca popularność oraz zainteresowanie tym zabiegiem pozwoliły na jego rozwój, a nawet wprowadzenie go do codziennej pielęgnacji.

CZYM JEST LIMFODRENAŻ I JAK DZIAŁA NA NASZE CIAŁO?

Masaż limfatyczny polega na odpowiednim oddziaływaniu na układ chłonny i ma za zadanie poprawić jego motorykę, pozbyć się obrzęków i pobudzić krążenie chłonki – limfy.

Stosowany jest przez fizjoterapeutów i masażystów w celu poprawy jakości życia oraz zminimalizowania przykrych symptomów chorób i zniwelowania zastojów limfy. W zabiegach kosmetycznych skupia się bardziej na walorach wizualnych, a wykonywany jest najczęściej profilaktycznie. Warto wspomnieć również, że jest on formą regeneracji powysiłkowej dla zawodowych sportowców.

Drenaż można wykonać na wiele sposobów:

• manualnie, za pomocą masażu przeprowadzonego przez doświadczonego specjalistę lub własnoręcznie
• mechanicznie, z użyciem APARATÓW DO KOMPRESJI PNEUMATYCZNEJ

Masaż limfatyczny zarówno manualny, jak i mechaniczny składa się z dwóch faz:

- przemieszczanie się płynu prosto do proksymalnych węzłów chłonnych.

– stały, bierny kontakt z tkanką warunkujący ponowne napełnienie się naczyń limfatycznych.

WSKAZANIA DO ZABIEGU DRENAŻU LIMFATYCZNEGO. KTO MOŻE Z NIEGO SKORZYSTAĆ?

Jeśli odczuwasz dyskomfort spowodowany obrzękami limfatycznymi, tłuszczowymi, pourazowymi, czy też pooperacyjnymi, limfodrenaż to idealne rozwiązanie!

Przynosi ulgę podczas walki z objawami niektórych chorób metabolicznych np. cukrzycy. Wykonywany jest również prewencyjnie, konkretniej - w celu zapobiegania zakrzepicy i niewydolności żylnej.

Zabieg pomaga w przywracaniu pełnej sprawności wyczynowcom, niweluje uczucie ciężkości nóg, usuwa toksyny z organizmu, a w branży beauty jest stosowany podczas terapii antycellulitowej lub wysmuklającej ciało.

JAK PRZEBIEGA LIMFODRENAŻ I JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZABIEGU?

Przed zabiegiem zadbaj o swoją skórę, dokładnie ją oczyść oraz zwróć uwagę na to, aby była całkowicie sucha. Niezależnie od metody wykonania zabiegu zostaniesz ustawiony w pozycji drenażowej- różniącej się w zależności od konkretnych części ciała, nad którymi pracuje specjalista, np. podczas drenażu ręki, musi być ona ułożona wyżej niż reszta ciała. Ważne jest abyś jako pacjent, był zrelaksowany, a twoje mięśnie rozluźnione- wtedy zabieg będzie przyjemny i komfortowy!

Zarówno podczas terapii manualnej, jak i mechanicznej, limfodrenaż powinien być wykonywany powoli, w zależności od opracowywanej części ciała (np. dla kończyny dolnej jest to 30 minut).

APARATY DO PRESOTERAPII

Alternatywą dla tradycyjnego masażu limfatycznego są specjalne aparaty do presoterapii, które wspomogą fizjoterapeutę, masażystę czy kosmetologa w pracy. Na rynku można spotkać różnego rodzaju aparaty do drenażu limfatycznego. Niektóre z nich mają skomplikowaną obsługę i wymagają dodatkowych szkoleń z obsługi, ale są też takie, które posiadają wgrane programy do drenażu limfatycznego, a ich obsługa jest prosta i intuicyjna. Ciekawą propozycją są aparaty i akcesoria do drenażu limfatycznego, które ostatnimi czasy wprowadziła do swojej oferty marka Habys. Urządzenia te dostosowane są do użytku zarówno do stacjonarnych oraz mobilnych gabinetów masażu i fizjoterapii, a także do użytku w warunkach domowych: HABYS.pl| Masażery i autoterapia| DRENAZ LIMFATYCZNY

FIZJOTERAPIA, MASAŻ oraz SPA

Aparaty marki Habys są przystosowane do użytku przez profesjonalistów w swojej dziedzinie. Poszerzenie swojej oferty o zabieg z użyciem specjalistycznego sprzętu umożliwi rozwój oraz zapewni wygodę na co dzień. Urządzenia są wyposażone w walizkę z rączką, która pozwala na wygodne przenoszenie zestawu do limfodrenażu w przypadku pracy mobilnej. Są one intuicyjne w użytkowaniu oraz mają możliwość regulowania czasu trwania zabiegu, jego trybu oraz ciśnienia. Nie ma więc problemu, aby szybko nauczyć się funkcjonować z nową pomocą w gabinecie. Godnym polecenia aparatem, dedykowanym do SPA, gabinetów masażu i fizjoterapii jest aparat do drenażu limfatycznego i presoterapii Pro 8, z 8-komorowymi mankietami na kończyny dolne oraz możliwością dokupienia dopasowanych mankietów na inne części ciała: biodra, brzuch, uda, pośladki. Aparat Pro 8 posiada również specjalny wkład grzejący.

KOSMETOLOGIA, SALONY BEAUTY

Kuszącą propozycją dla klientek będzie zabieg zapewniający satysfakcjonujące efekty wizualne oraz lepsze samopoczucie. Zabiegi modelowania sylwetki czy redukcji pomarańczowej skórki cieszą się bardzo dużą popularnością a z pomocą odpowiedniego sprzętu, można uzyskać lepsze efekty w krótszym czasie. Dodatkowo łatwość obsługi i szeroki wybór trybów działania aparatów do presoterapii marki Habys pozwoli na szybkie wdrożenie nowości do salonów. W tym celu marka Habys przygotowała całą kategorię urządzeń do drenażu limfatycznego z akcesoriami, które pozwolą na kompleksowe zabiegi na ciało. Dobrym wyborem będzie Aparat do drenażu limfatycznego i presoterapii Standard 8, z 8-komorowymi mankietami na kończyny dolne w zestawie. Do tego modelu można dobrać np. mankiet typu „krótkie spodnie”, rewelacyjne do pracy w obszarach pośladków, ud i bioder, czy specjalny mankiet do pracy w okolicach brzucha.

KLIENT INDYWIDUALNY

Aparaty marki Habys mają jeszcze jedną sporą zaletę. Sprawdzą się również u osób, które chcą zadbać o zdrowie swojego ciała samodzielnie lub kontynuować terapię/zabiegi w domu. Zestawy są lekkie i nie zajmują zbyt dużo miejsca. Intuicyjna i prosta obsługa pozwala na korzystanie z wszystkich zalet drenażu limfatycznego bez wychodzenia z domu.

DRENAŻ LIMFATYCZNY W DOMU- CZY MOŻNA GO WYKONAĆ SAMODZIELNIE?

Po wcześniejszym instruktażu bądź kilku wizytach u masażysty, drenaż możesz wykonać manualnie lub za pomocą przystosowanych do niego aparatów w warunkach domowych. Jednak w przypadku masażu manualnego musisz uważać, gdyż łatwo możesz zrobić sobie krzywdę niewypracowanymi ruchami lub zbyt mocnym naciskiem, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest użycie odpowiedniego urządzenia. Dla osób, które potrzebują drenażu limfatycznego kończyn dolnych, dobrym wyborem będzie Aparat do drenażu limfatycznego i presoterapii Simple 4 marki Habys z 4-komorowymi mankietami na kończy dolne w zestawie. Jeśli chcemy wykonać drenaż zarówno na nogach i rękach, to warto zainwestować w aparat Standard 8, który w zestawie posiada rękawy do drenażu kończyn dolnych, ale dodatkowo w ofercie sklepu znajdziesz też mankiety do drenażu limfatycznego na rękę, bark i klatkę piersiową, kompatybilne z aparatem Standard 9.

ZALETY I ZASTOSOWANIA LIMFODRENAŻU- EFEKTY PO ZABIEGU

REDUKCJA OBJAWÓW CHORÓB oraz POPRAWA KONDYCJI UKŁADU CHŁONNEGO to podstawowe, ale nie jedyne efekty zabiegu- drenaż limfatyczny ma wiele innych zalet, które z pewnością sprawią, że pokochasz uczucie towarzyszące Ci po skończonej sesji! Wspomniane atuty to przede wszystkim:

• poprawa stanu skóry- staje się gładka i jędrna,
• usprawnienie działania układu odpornościowego,
• przyspieszenie metabolizmu,
• utrata wagi, redukcja cellulitu,
• działanie uspokajające i odprężające (jeśli wykonywany profilaktycznie),
• pozbycie się obrzęków,
• lepsze samopoczucie.

Z pewnością słyszałeś o korzyściach, jakie niesie za sobą codzienny masaż twarzy. W połączeniu z odpowiednią pielęgnacją może zdziałać cuda! Jeśli chcesz przenieść swoją codzienną kosmetyczną rutynę na wyższy poziom, warto zainteresować się zestawem Gua Sha & Roller.

Ewolucja masażu kamieniami.

Powszechnie wiadomo, że masaż kamieniami wywodzi się z paleolitu, kiedy to nacierano swoje ciało małymi głazami w celu złagodzenia bólu. Przez lata używano tej metody, gdyż wierzono, że ma ona regenerujące działanie.

Historia niepozornej płytki Gua Sha sięga czasów starożytnych. Zastosowanie, jakie znamy dziś, ma swoje źródło w Chinach, gdzie kobiety wykonywały masaż za pomocą rzeźbionego kamienia jako rytuał mający uśmierzyć ból oraz wyleczyć stany zapalne.

Co to jest Gua Sha?

Gua sha to masażer do twarzy i ciała wykonany z naturalnego kamienia, często w zestawie z rollerem, również kwarcowym, bądź jadeitowym w zależności od efektów, jakie ma przynosić. Oba przyrządy służą do masażu skóry za pomocą krótkich lub długich pociągnięć, aby zwiększyć przepływ krwi, odprowadzić limfę oraz poprawić kondycję i wygląd.

Rosnące zainteresowanie kamieniem Gua Sha.

Wraz z rosnącą popularnością koreańskiej pielęgnacji, na europejskim rynku pojawiły się wspomniane rollery oraz płytki. Bardzo szybko stały się one absolutnym hitem wśród kobiet, które chciały udoskonalić swoją codzienną rutynę. Nie skończyło się to jednak na samym popycie. Pozytywne opinie oraz zadowalające efekty widziane już po pierwszym użyciu pozwoliły na rozwój tematu masażu twarzy z pomocą kamiennych narzędzi.

Jadeit czy kwarc?

Szukając odpowiedniego zestawu dla siebie, na pewno natknąłeś się na przynajmniej dwa rodzaje naturalnego kamienia, z którego jest wykonywana płytka i wałki. Najczęściej wybierane są: jadeit lub kwarc (np. różowy). Czy kontrastują ze sobą tylko wyglądem? Okazuje się, że nie! Różnią się od siebie zastosowaniem oraz emanowanym chi. Jadeit ma oczyszczać ciało z negatywnej energii, pomagać leczyć schorzenia wewnętrzne i wzmacniać odporność. Z kolei kwarc ma pomagać w przypadku problemów emocjonalnych, bóli głowy, mięśni i stawów, a także bezsenności. Bardziej odczuwalną, a przede wszystkim udowodnioną różnicą jest to, że kwarcowy Gua Sha lepiej trzyma chłód, co korzystnie wpływa na efekty masażu. W sklepie Habys kupisz właśnie taki zestaw z prawdziwego kwarcu!

Jak używać zestawu Gua Sha & Roller?

Przed użyciem zaleca się umieścić zestaw w lodówce na kilka minut, aby podczas masażu jak najlepiej spełniał swoją funkcję. Należy odpowiednio przygotować twarz- dokładnie umyć, a następnie nałożyć ulubiony tonik, serum, bądź olejek i zacząć masaż. Ruchy wykonuj powoli w stronę węzłów chłonnych lub od środka twarzy do zewnątrz. Żuchwę masuj, zaczynając od środka brody do ucha, a następnie kontynuuj wzdłuż szyi. Pamiętaj, aby kontrolować nacisk na skórę, gdyż masaż wykonany za mocno jedynie Ci zaszkodzi. Najważniejsze, aby znaleźć odpowiednią dla Ciebie rutynę i powtarzać ją- na początek 2-3 razy w tygodniu.

Gua sha w masażu leczniczym.

Gua Sha to nie tylko masażer, czyli akcesorium do masażu, ale też nazwa techniki masażu terapeutycznego. Jest on wykonywany przez odpowiedniego specjalistę. Masaż dedykowany jest na całe ciało, ale najczęściej skupia się na plecach, pośladkach, szyi, ramionach i nogach. Poprawnie wykonany zabieg rozluźnia sztywne mięśnie, ułatwia drenaż tkanek, a także poprawia kondycję skóry.

W chińskiej medycynie ludowej Gua Sha ma na celu likwidacje zastoju energii- chi, która, według przekonań praktyków, może być odpowiedzialna za wszelkie stany zapalne. Uważa się, że pocieranie skóry pomaga rozbić tę energię i przyspieszyć proces gojenia.

Efekty regularnego masażu twarzy płytką i rollerem.

Masaż kamiennymi przyrządami:

• przywraca skórze blask oraz jędrność, pomaga również w wyrównaniu kolorytu,
• używany jest w celu detoksykacji organizmu, odprowadza wszelkie szkodliwe substancje zgromadzone w zastanej limfie,
• sprzyja procesom odnowy, czy też odmłodzenia skóry- pomaga pozbyć się tak zwanych „chomiczków” i drugiego podbródka oraz niweluje zmarszczki,
• likwiduje cienie pod oczami oraz zmniejsza opuchliznę twarzy.

Joga z roku na rok staje się coraz bardziej popularna. Co chwilę słyszysz od znajomych, w telewizji czy Internecie o zaletach jej praktykowania. Chciałbyś spróbować ćwiczyć, szukasz różnych informacji na ten temat, ale dalej czujesz się zagubiony? Podpowiemy Ci, od czego zacząć i jakie akcesoria do jogi przydadzą Ci się na początek.

CO MUSISZ WIEDZIEĆ O JODZE?

Joga to ćwiczenia, inaczej „pozycje”, łączone z technikami oddechowymi oraz medytacją. Nie bez powodu mówi się, że to praktyka, w której poprzez pracę nad ciałem, docieramy także do swojej duszy. Pomaga nam ona zachować wewnętrzną harmonię i spokój, jak i poznać bliżej swoją fizyczność. Jogę można ćwiczyć tak naprawdę wszędzie! W domu, na świeżym powietrzu, na zajęciach z instruktorem – wszystko zależy tak naprawdę od czasu, jakim dysponujesz oraz Twoich indywidualnych preferencji. Na samym początku warto zdecydować się na kilka lekcji z trenerem, na których poznasz wszelkie podstawy i pod jego czujnym okiem zadbasz o właściwą pozycję ciała. Jeśli jednak wolisz swoje domowe zacisze, znajdziesz wiele filmów instruktażowych w Internecie, które z pewnością ułatwią Ci początki w świecie jogi.

PRZYDATNE AKCESORIA DO JOGI

Choć wydawać by się mogło, że do praktyki jogi potrzebujesz tylko odpowiedniej przestrzeni, tak naprawdę warto zainwestować w akcesoria do jogi, które wspierają bezpieczeństwo podczas treningu oraz prawidłową technikę, a także wpływają znacznie na komfort. Zobacz, co Ci się przyda na start i z czego warto korzystać.

• MATY DO JOGI

Zanim rozpoczniesz swoją przygodę z jogą, powinieneś wybrać odpowiednią matę, która zapewni dobrą amortyzację i sprawi, że trening będzie dla Ciebie przyjemnością w każdych warunkach. Na sam początek sprawdzi się uniwersalna mata do ćwiczeń NBR o grubości 1 cm, wykonana z syntetycznego kauczuku. Jest bardzo wytrzymała i nie ślizga się, przez co zmniejsza ryzyko kontuzji. Druga propozycja to dwuwarstwowa mata do ćwiczeń TPE, z antypoślizgową strukturą. Można jej używać na różnych podłożach, ponieważ nie zwija się, nie odkształca i nie pochłania wilgoci. Nadaje się do wielu aktywności fizycznych, przez co jej użytkowanie jest naprawdę przyjemne. Dla bardziej zaawansowanych polecamy korkową matę do jogi o grubości 4 mm, którą można wykorzystać do ćwiczeń dynamicznych np. Vinyasa, Power Yoga. Wierzchnia warstwa to miły w dotyku, naturalny korek, z kolei dolna została stworzona z naturalnego kauczuku, który świetnie przylega do podłogi.

• KORKOWE KOŁO DO JOGI

To praktyczne akcesorium do jogi, które sprawdzi się zarówno początkującym, jak i zaawansowanym użytkownikom. Docenią je również osoby, które prowadzą siedzący tryb życia i zmagają się z bólami kręgosłupa. Koło ułatwia wykonywanie wymagających ćwiczeń. Jest także pomocne w rozciąganiu mięśni piersiowych i obszaru bioder oraz przy otwieraniu barków. Dodatkowo można je wykorzystać do nauki równowagi w pozycjach balansowych.

• KLOCEK KORKOWY DO JOGI

Korkowy klocek to doskonałe wsparcie w praktykowaniu jogi na każdym etapie. Ustawiając go we właściwej pozycji, z łatwością dostosujesz jego wysokość do możliwości swojego ciała. Przede wszystkim służy jako podpora dla dłoni w pozycjach stojących czy skłonach do przodu.

Ciekawostka: Korkowe akcesoria do jogi to świetne rozwiązanie dla osób, które dbają o ekologię. Są wykonane z naturalnego surowca – z kory drzewa korkowego. Co więcej, charakteryzują się wspaniałą trwałością i wytrzymałością, a na dodatek mają właściwości antybakteryjne i hipoalergiczne.

• PODUSZKA DO MEDYTACJI

Poduszka przyda Ci się szczególnie w utrzymywaniu pionowej pozycji, tak by nie obciążać nadmiernie kręgosłupa. Pionizacja tułowia staje się wtedy bezwysiłkowa, a pozycja medytacyjna jest niezwykle komfortowa i odprężająca. Docenią ją z pewnością osoby stawiające swoje pierwsze kroki w świecie jogi, którym ból pleców utrudnia skupienie myśli.

• PODUSZKA NA OCZY

Wybierając akcesoria do jogi, pomyśl także o gadżecie, który poprawia koncentrację. Może być to właśnie poduszka na oczy z lawendowym wypełnieniem, zapewniająca cudowny relaks i odpoczynek podczas medytacji. Oprócz tego łagodzi bóle głowy i oczy, przy tym również odpręża i redukuje stres. Dzięki niej łatwiej będzie Ci się skupić na chwili obecnej i na spokojnym oddechu.

AKCESORIA DO JOGI A WSPÓŁPRACA Z CIAŁEM

Bez wątpienia akcesoria do jogi są przydatne i ułatwiają wykonywanie wielu ćwiczeń. Ich atutem jest to, że można z nich korzystać na każdym etapie przygody z jogą. Na początku będą dla Ciebie wsparciem i pozwolą Ci lepiej zapanować nad ruchem, z kolei później będą wspierać Twój rozwój i pozwolą na pogłębianie praktyki. Pamiętaj jednak, że akcesoria do jogi nie zdadzą egzaminu, jeśli nie zadbasz odpowiednio o kondycję i zdrowie swojego ciała. Musisz je poznać i zaakceptować, by trening jogi był w pełni wartościowy.